Gewichtete Handstand-Liegestütze
Trizeps - Obere Brust - Vordere Deltamuskeln - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Führe einen Handstand-Liegestütz mit einer Gewichtsweste oder einer anderen Form von Zusatzgewicht aus.
- Passe das Gewicht so an, dass es fordernd für dich ist, ohne dich zu überfordern.
- Versuche, beim Absenken über 90 Grad hinauszugehen und dich beim Hochdrücken vollständig durchzustrecken, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.
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