Übungen / Fortgeschritten
Tiger Bend
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Oberer Trapezmuskel
- Sägezahnmuskel
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in den Handstand und senke dich in den Unterarmhandstand ab.
Gib dann einen kleinen Impuls, um mit beiden Armen gleichzeitig wieder in den Handstand zu kommen.
Der Schlüssel liegt darin, den Kopf beim Impuls deutlich nach vorne zu bringen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Oberer Trapezmuskel
Sägezahnmuskel
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft40
- Technik75
- Cardio10
- Mobilität55
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