Fortgeschritten

Yerai Drücken

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel

27 min

Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel

Das könnte dir auch gefallen

Klassisches Tabata-Cardio

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln

Italienisches Superset Ziehen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust

JESS GANZKÖRPER OHNE EQUIPMENT

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Bauchmuskeln

Klassisches Tabata-Cardio

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Untere Brust ∙ Waden

ROBS ERSTE DIPS

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust

Routine für Dünne – Kass

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Trizeps

Brust Barren & Ringe

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Außenrotatoren ∙ Vordere Deltamuskeln

Vorbereitung auf den Muscle-Up an Ringen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Seitlicher Deltamuskel