Iniciante

Estabilidade do núcleo

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Ancas ∙ Ombros

31 min

Você também pode gostar

Dari Full Body Tabata

Iniciante

Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Gemeos ∙ Nádegas

C17 - Pernas Intermediárias

Intermediário

Nádegas ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Gemeos

Hipertrofia de corpo inteiro com conclusão

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps

Osvaldo Planche Treinamento básico

Intermediário

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Iniciação peitoral e tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Desafio de flexão

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral

Desafio nas escadas Sofía Maudos

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Abdominales

Bulma - Cardio em Casa

Iniciante

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral