Flexões de tríceps
Tríceps - Abdominais

- Coloque-se em posição de flexões com os cotovelos no chão e as mãos unidas.
- Levante-se daí estendendo os cotovelos.
- Este exercício focaliza a maior parte do esforço nos tríceps.
Sessões
Treino em casa - Peitoral e Tríceps
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Casa de flexões completa
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas
Estabilidade do núcleo
Intermediário
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
Estabilidade do núcleo
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar
HFK 22
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio
Jax Braços Iniciantes
Iniciante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral
Você também pode gostar

Ferro abdominal com flexão espinhal
Iniciante
Abs

Fundos espartanos explosivos com mudança
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Flexões pés para cima
Intermediário
Triceps

Flexões
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Knee twists em paralelas
Iniciante
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Flexões abertas
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest