Flexões de tríceps

Tríceps - Abdominais

Flexões de tríceps
  • Coloque-se em posição de flexões com os cotovelos no chão e as mãos unidas.
  • Levante-se daí estendendo os cotovelos.
  • Este exercício focaliza a maior parte do esforço nos tríceps.

Sessões

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Casa de flexões completa

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior

Estabilidade do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

Estabilidade do núcleo

Iniciante

Abdominais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares

HFK 22

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Abdominais

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

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