Intermediário

Flexões de tríceps

Tríceps - Abdominais

Flexões de tríceps
  • Coloque-se em posição de flexões com os cotovelos no chão e as mãos unidas.
  • Levante-se daí estendendo os cotovelos.
  • Este exercício focaliza a maior parte do esforço nos tríceps.

Sessões

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Casa de flexões completa

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Trapezio ∙ Costas

Estabilidade do núcleo

Intermediário

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar

Estabilidade do núcleo

Iniciante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar

HFK 22

Iniciante

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio

Jax Braços Iniciantes

Iniciante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Antebraços ∙ Peitoral

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