Treino em casa - Peitoral e Tríceps
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais






4x14
Flexões abertas
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