Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Full body

40 min

  • Flexões rusas

    4x5

    Flexões rusas

  • Flexões de tríceps

    4x6

    Flexões de tríceps

  • Flexões com punhos

    4x8

    Flexões com punhos

  • Flexões de diamante

    4x10

    Flexões de diamante

  • Flexões espartanas

    4x6

    Flexões espartanas

  • Flexões abertas

    4x14

    Flexões abertas

Você também pode gostar

Michael Rings Upper Body

Intermediário

Full body

Ombro e pernas

Intermediário

Full body

Pinheiro com retroversão pélvica - intermediário

Intermediário

Full body

Não há mais coca-cola

Intermediário

Full body

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Intermediário

Full body

Pernas e nádegas de Noelia

Iniciante

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

Complementar - Pernas e abdominais

Intermediário

Full body

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club