Flexões com punhos

Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior

Flexões com punhos
  • Realize flexões normais, mas apoiando os punhos no chão em vez das mãos.
  • Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
  • Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nas pulseiras.

Sessões

Treino em casa - Peitoral e Tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Inferno

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

F1 Push

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

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