Intermediário
Flexões com punhos
Tríceps - Parte superior do peito - Parte inferior do peito
- Realize flexões normais, mas apoiando os punhos no chão em vez das mãos.
- Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
- Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nas pulseiras.
Rotinas
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Iniciante
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Iniciante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
