Flexões com punhos
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões normais, mas apoiando os punhos no chão em vez das mãos.
- Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
- Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nas pulseiras.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões abertas
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões com 3 palmas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexão arqueira a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Impossible dip isométrico assistido com pernas
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes