Flexões com punhos
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões normais, mas apoiando os punhos no chão em vez das mãos.
- Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
- Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nas pulseiras.
Sessões
Você também pode gostar
Suporte com rotação dos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexões de tríceps
Triceps ∙ Abs
Impossible dip a meio caminho
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Hollow dips
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest