Flexões com punhos
Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior
- Realize flexões normais, mas apoiando os punhos no chão em vez das mãos.
- Aumente a distância percorrida, o que aumenta a dificuldade.
- Pode ser uma posição confortável para pessoas que tenham problemas nas pulseiras.
Sessões
Você também pode gostar
Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pike push ups com elevação
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexões explosivas com joelhos
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Back lever com pegada supina
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Fundo neutro nos anéis
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest