Intermedio
Piegamenti coi pugni
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
- Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
- Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Cobra Push-ups
Principiante
Triceps
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest