Piegamenti coi pugni
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
- Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
- Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Push up con portata estesa
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Push-up in verticale con zavorra
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Back lever agli anelli
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Squat e press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Estensioni dei tricipiti contro il muro
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest