Piegamenti coi pugni

Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest