Intermedio
Piegamenti coi pugni
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
- Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
- Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Isometria in basso di Dips
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Muscle up assistito con elastico
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Rafforzamento dei flessori del collo
Principiante
UpperChest