Piegamenti coi pugni
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
- Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
- Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti da applausi tra le gambe
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Dips neutri agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Bulgarian dip agli anelli
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Front lever to back lever agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push up inclinati con zavorra
Triceps ∙ LowerChest