Esercizi / Intermedio

Piegamenti coi pugni

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.