Intermedio

Piegamenti coi pugni

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest