Intermedio
Piegamenti coi pugni
Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto
- Esegui delle normali flessioni, ma appoggiando i pugni sul pavimento invece che le mani.
- Aumenta la distanza percorsa, aumentando così la difficoltà
- Può essere una posizione comoda per le persone che hanno problemi alle mani.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Dip con fermata giù
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Dips con portata ampliata
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pullover con sbarra bassa
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Handstand push ups fullrom
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Oscillazione a sbarra bassa
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest