Push up declinanti con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- Utilizza un giubbotto o simile per aggiungere peso.
- Posiziona i piedi su una panca o una barra bassa e esegui flessioni.
- Puoi leggermente inarcare la schiena in modo che il petto tocchi il pavimento e il raggio di movimento sia completo, ma non esagerare con questo ar.
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Rafforzamento dei flessori del collo
UpperChest
Push-up assistite con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Front lever to muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest