Intermedio
Push up declinanti con zavorra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Utilizza un giubbotto o simile per aggiungere peso.
- Posiziona i piedi su una panca o una barra bassa e esegui flessioni.
- Puoi leggermente inarcare la schiena in modo che il petto tocchi il pavimento e il raggio di movimento sia completo, ma non esagerare con questo ar.
Potrebbe piacerti anche
Pike push up agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Bulgarian Dip Agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Tricipiti extension agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Back Lever pull ups assistite
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
