Push up declinanti con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- Utilizza un giubbotto o simile per aggiungere peso.
- Posiziona i piedi su una panca o una barra bassa e esegui flessioni.
- Puoi leggermente inarcare la schiena in modo che il petto tocchi il pavimento e il raggio di movimento sia completo, ma non esagerare con questo ar.
Potrebbe piacerti anche
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Negativa da verticale a full planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Rafforzamento dei flessori del collo
UpperChest
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Bandiera
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest