Intermediário

L sit raises nas paralelas II

Abdominais - Oblíquos - Flexores do quadril - Parte inferior do peito - Tríceps

L sit raises nas paralelas II
  • Realiza um L sit raise em fundos.
  • Quando as pernas formarem um ângulo de 90º, gire a cintura, fazendo um flexão com o oblíquo de forma que os pés vão para um lado.

Sessões

Mestre do núcleo

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Tríceps

Goten - núcleo rápido

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais

Treinamento rápido Full Core

Intermediário

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral

Eryc Full Body

Intermediário

Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Abdômen do Inferno 2

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Você também pode gostar