Intermediário

L sit raises nas paralelas II

Abdominais - Oblíquos - Flexores do quadril - Parte inferior do peito - Tríceps

L sit raises nas paralelas II
  • Realiza um L sit raise em fundos.
  • Quando as pernas formarem um ângulo de 90º, gire a cintura, fazendo um flexão com o oblíquo de forma que os pés vão para um lado.

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