Volta ao mondo nas paralelas

Abdominais - Oblíquos - Flexores do Quadril

Volta ao mondo nas paralelas

Posicione-se em paralelas com os antebraços apoiados.
Realize um encolhimento de joelhos, começando por um lado, chegando ao centro ao subir e descendo pelo lado oposto.

Sessões

Abdul bronx supersets

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior

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