Exercícios / Iniciante
Volta ao mondo nas paralelas
- Abdominais
- Oblíquos
- Flexores do Quadril
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Posicione-se em paralelas com os antebraços apoiados.
Realize um encolhimento de joelhos, começando por um lado, chegando ao centro ao subir e descendo pelo lado oposto.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Oblíquos
Flexores do Quadril
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio15
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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