Intermediário
Treinamento rápido Full Core
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Peitoral ∙ Tríceps
23 min
3x45"
Prancha lateral
3x10
Leg raises
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Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Tríceps ∙ Peitoral