Intermédiaire

Entraînement rapide complet du tronc

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps

22 min

Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps

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Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

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Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers

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Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps

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Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur