Sessions / Intermédiaire
Routine Abdul transformation deluxe
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Quadriceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Mollets
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 32 min
- Exercices
- 12
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Dos de base aux anneaux
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes
41 min · 6 exercices
Intermédiaire
Perfectionnement du pullover
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
32 min · 5 exercices
Intermédiaire
Bases du Monkey Freestyle
Biceps ∙ Avant-bras ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux
32 min · 6 exercices
Intermédiaire
Pectoraux au maximum
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
34 min · 5 exercices
Intermédiaire
Routine HFK
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min · 3 exercices
Débutant
Initiation à domicile
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps
42 min · 6 exercices
Intermédiaire
Poitrine aux anneaux basique
Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur
41 min · 6 exercices
Débutant
Express Corps Complet
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur
27 min · 4 exercices