Isométrique L sit à la barre
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Avant-bras
- Place-toi à la barre
- Lève les jambes droites jusqu’à former un angle de 90º
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé
Sessions
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Back lever
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Fentes larges
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors