Exercices / Intermédiaire
Isométrique L sit à la barre
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
- Dorsaux
- Avant-bras
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi à la barre
Lève les jambes droites jusqu’à former un angle de 90º
Maintiens cette position pendant un temps déterminé
02 / Muscles
Muscles sollicités
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
Dorsaux
Avant-bras
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force15
- Explosivité0
- Technique15
- Cardio0
- Mobilité20
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Maître du gainage
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Intermédiaire
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Intermédiaire
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56 min · 7 exercices
Intermédiaire
Entraînement rapide complet du tronc
Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux
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Intermédiaire
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Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Postérieur
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