L sit raises sur barres parallèles avec clin d’œil

Abdominaux - Obliques - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs - Triceps

L sit raises sur barres parallèles avec clin d’œil
  • Réalise un L sit raise sur dips.
  • Quand les jambes forment un angle de 90º, pivote le bassin en effectuant une flexion avec l’oblique de façon à amener les pieds d’un côté.

Sessions

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Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Obliques ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Triceps ∙ Dorsaux

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Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs

Entraînement rapide complet du tronc

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Pectoraux Inférieurs

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Abdominaux ∙ Triceps ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Obliques

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