Planche straddle assistée avec bande élastique
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur - Pectoraux Inférieurs - Lombaires - Deltoïde Antérieur
- Place la bande élastique sur une barre et positionne-la sur tes hanches, réalise une planche straddle avec l’aide du maintien de la bande. N’oublie pas d’ajuster l’intensité de la bande élastique pour qu’elle t’aide juste ce qu’il faut.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Doubles sauts à la corde
Abs ∙ Calves ∙ Forearms ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Tirage haut avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pompes en poirier lestées face au mur
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pompes en poirier assistées avec amplitude augmentée
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Rowing à un bras avec kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius