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Exercices / Intermédiaire

Planche straddle assistée avec bande élastique

  • Triceps
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires
  • Deltoïde Antérieur

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Planche straddle assistée avec bande élastique
Niveau
Intermédiaire
Muscles
6
Matériel
Bande élastique

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place la bande élastique sur une barre et positionne-la sur tes hanches, réalise une planche straddle avec l’aide du maintien de la bande. N’oublie pas d’ajuster l’intensité de la bande élastique pour qu’elle t’aide juste ce qu’il faut.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Triceps
  • Pectoraux Supérieurs
  • Trapèze Supérieur
  • Pectoraux Inférieurs
  • Lombaires
  • Deltoïde Antérieur

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force50
Explosivité0
Technique50
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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