Back lever groupé en tuck sur anneaux
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation.
- Tourne autour de tes bras jusqu’à ce que ton corps soit parallèle au sol et les pieds repliés.
- Depuis cette position, pousse sans fléchir les coudes jusqu’à te retrouver en position verticale, la tête vers le sol.
- Pour terminer le mouvement, reviens à la position initiale.
