Back lever groupé en tuck sur anneaux
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi avec une prise en pronation.
- Tourne autour de tes bras jusqu’à ce que ton corps soit parallèle au sol et les pieds repliés.
- Depuis cette position, pousse sans fléchir les coudes jusqu’à te retrouver en position verticale, la tête vers le sol.
- Pour terminer le mouvement, reviens à la position initiale.
Vous pourriez aussi aimer
Plank pass through avec kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Élévations de jambes avec hanches fléchies
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors
Back lever sur anneaux
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Extensions de triceps contre le mur
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Maintien en L-sit sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest