Intermedio
Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
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Avanzato
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Avanzato
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
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Intermedio
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Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti spartani esplosivi
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest