Intermedio
Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up presa larga
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Isometria assistita con gambe, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Piegamenti da applausi posteriori
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar