Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Stretching estensione del polso con rotazione
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Verticale a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Piegamenti coi pugni
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest