Intermedio
Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
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Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
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Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Ripetizione assistita con pali, Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Slap push-up con palmo avanti, indietro, avanti
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
