Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Verticale su una mano
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Dips neutri agli anelli
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Push-up russi agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest