Intermedio
Tuck back lever agli anelli
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto
- Posiziona le anelli ad un'altezza adeguata e afferra con una presa supina.
- Ruota sui tuoi bracci fino a raggiungere una posizione con il corpo parallelo al suolo e i piedi piegati.
- Da quella posizione, spingi senza piegare i gomiti fino a raggiungere la verticale, con la testa rivolta verso il basso.
- Per completare il movimento, torna alla posizione iniziale.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back Lever
Intermedio
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Piegamenti da applausi tra le gambe
Avanzato
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest