Intermedio
Falsi impossible dips
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati in posizione di fondos in parallele.
- Esegui una ripetizione inclinando il corpo in avanti e lasciando che i gomiti vadano indietro.
- Abbassati fino a quando i tuoi avambracci toccano le parallele e risali velocemente.
Potrebbe piacerti anche
Rotazione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Doppio affondo con burpee e muscle up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Hefesto
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Verticale
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Pull di Hefesto parziale con blocco
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
