Intermediário
Falsos impossible dips
Tríceps - Parte inferior do peito

- Coloque-se na posição de fundos em paralelas.
- Realize uma repetição inclinando o corpo para a frente e deixando que os cotovelos vão para trás.
- Desça até que seus antebraços toquem as paralelas e volte a subir rapidamente.
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Negativa da parada de mão ao straddle com cotovelos flexionados
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Flexões inclinadas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest

Handstand reto
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Flexões neutras nos anéis
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Flexões com os joelhos apoiados
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest

L sit raises nas paralelas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest