Intermediário
Falsos impossible dips
Tríceps - Parte inferior do peito
- Coloque-se na posição de fundos em paralelas.
- Realize uma repetição inclinando o corpo para a frente e deixando que os cotovelos vão para trás.
- Desça até que seus antebraços toquem as paralelas e volte a subir rapidamente.
Você também pode gostar
Tick tock em anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexões a metade assistidas em hanstand
Iniciante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Pull parcial em tucked back com pegada supina
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Hefesto com os pés no chão
Intermediário
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Alongamento do ombro
Iniciante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundos com palma
Avançado
Triceps
