Intermediário
Falsos impossible dips
Tríceps - Parte inferior do peito

- Coloque-se na posição de fundos em paralelas.
- Realize uma repetição inclinando o corpo para a frente e deixando que os cotovelos vão para trás.
- Desça até que seus antebraços toquem as paralelas e volte a subir rapidamente.
Você também pode gostar

Ring flys
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Fundos apoiando os cotovelos ou Russian Dips
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Flexões astecas
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Descidas de bandeira
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Floating planche lean push ups
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Ring fly braços dobrados
Intermediário
LowerChest ∙ Triceps