Faux impossible dips
Triceps - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de dips sur les barres parallèles
- Effectue une répétition en inclinant le corps vers l’avant et en laissant les coudes partir vers l’arrière
- Descends jusqu’à ce que tes avant-bras touchent les barres parallèles puis remonte rapidement
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Drapeau
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Négative de drapeau
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L-sit en équilibre sur les mains
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Planche sur les avant-bras à la barre
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pompes en poirier assistées
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius