Intermedio
Falsos impossible dips
Tríceps - Pectoral inferior

- Colócate en posición de fondos en paralelas.
- Realiza una repetición inclinando el cuerpo hacia delante y dejando que los codos vayan hacia atrás.
- Baja hasta que tus antebrazos toquen las paralelas y vuelve a subir rápidamente.
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Lanzadas a bandera en tucked
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Pino recto con retroversión pélvica
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Soporte en tuck sit en anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Plancha straddle asistida con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid

Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest