Ejercicios / Intermedio

Flexiones con protracción escapular

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01 / Pasos

Cómo se hace

Realiza una flexión de brazos en suelo.
Al extender completamente los brazos, intenta que tu espalda alta se eleve más de lo normal.
Para ello tienes que apretar la musculatura de manera que la espalda alta quede redondeada.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.