Push up su rialzo

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Posizionati in posizione di flessioni davanti a una piattaforma, panca, barra bassa o simile.
Esegui una flessione esplosiva e salta fino a posizionare le mani sulla piattaforma.
Ritorna giù e ripeti.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Abs

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest