Push up su rialzo

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Posizionati in posizione di flessioni davanti a una piattaforma, panca, barra bassa o simile.
Esegui una flessione esplosiva e salta fino a posizionare le mani sulla piattaforma.
Ritorna giù e ripeti.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest