Push up su rialzo
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore
- Posizionati in posizione di flessioni davanti a una piattaforma, panca, barra bassa o simile.
- Esegui una flessione esplosiva e salta fino a posizionare le mani sulla piattaforma.
- Ritorna giù e ripeti.
Potrebbe piacerti anche
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Squat e press con kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Hollow body hold a una gamba
Abs ∙ HipFlexors
Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors