Tucked back lever até posição vertical em anéis

Coloque as anilhas em altura e pendure-se delas com um aperto pronado.

Gire sobre os seus braços até ficar com o corpo paralelo ao chão e os pés encolhidos.

Desde essa posição, empurre sem dobrar os cotovelos até ficar em pé verticalmente, com a cabeça olhando para o chão.

Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.