Esercizi / Intermedio
Push-up in verticale con zavorra
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una flessione a pinna con un giubbotto da peso o altra forma di peso aggiunto.
Adatta il peso in modo che sia impegnativo ma senza esagerare.
Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e bloccati completamente durante la salita per una ripetizione completa.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Deltoide Anteriore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza60
- Esplosività0
- Tecnica55
- Cardio5
- Mobilità25
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore
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Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore