Avanzato
Push-up in verticale con zavorra
Tricipiti - Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori - Serrato - Trapezio superiore
- Esegui una flessione a pinna con un giubbotto da peso o altra forma di peso aggiunto.
- Adatta il peso in modo che sia impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e bloccati completamente durante la salita per una ripetizione completa.
Potrebbe piacerti anche
Pike push up con elevazione
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L sit to Handstand
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Piegamenti da applausi posteriori
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Kip in Straddle
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Negativa da verticale a Straddle planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamento toccando le coscie
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest