Push-up in verticale con zavorra
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Serrato - Trapezio Superiore
- Esegui una flessione a pinna con un giubbotto da peso o altra forma di peso aggiunto.
- Adatta il peso in modo che sia impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e bloccati completamente durante la salita per una ripetizione completa.
Potrebbe piacerti anche
Advanced tucked planche push ups
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ UpperChest
Pressa militare con manubri
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps
Tricipiti sulla testa con manubrio
Triceps
Tenuta tuck sit agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
90° push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius