Push-up in verticale con zavorra
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Serrato - Trapezio Superiore
- Esegui una flessione a pinna con un giubbotto da peso o altra forma di peso aggiunto.
- Adatta il peso in modo che sia impegnativo ma senza esagerare.
- Prova a superare i novanta gradi durante la discesa e bloccati completamente durante la salita per una ripetizione completa.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti esplosivi
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dip inclinato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Jump over the bar
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Front lever to muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Bar dip
Triceps ∙ LowerChest
Isometria in basso di dips
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid