Pompes en poirier lestées
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur - Serratus - Trapèze Supérieur
- Effectue une pompe en équilibre sur les mains avec un gilet lesté ou une autre forme de poids ajouté
- Adapte la charge pour qu’elle soit exigeante sans être excessive
- Essaie de descendre en dessous de quatre-vingt-dix degrés et de verrouiller complètement en haut pour réaliser une répétition complète
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