Pompes en poirier lestées
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur - Serratus - Trapèze Supérieur
- Effectue une pompe en équilibre sur les mains avec un gilet lesté ou une autre forme de poids ajouté
- Adapte la charge pour qu’elle soit exigeante sans être excessive
- Essaie de descendre en dessous de quatre-vingt-dix degrés et de verrouiller complètement en haut pour réaliser une répétition complète
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up en L sur anneaux
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Tuck raises sur support anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Flexion extension des coudes
Biceps ∙ Triceps
Étirement d’extension des épaules au sol
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pompes superman
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest