Pompes en poirier lestées
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Deltoïde Antérieur - Serratus - Trapèze Supérieur
- Effectue une pompe en équilibre sur les mains avec un gilet lesté ou une autre forme de poids ajouté
- Adapte la charge pour qu’elle soit exigeante sans être excessive
- Essaie de descendre en dessous de quatre-vingt-dix degrés et de verrouiller complètement en haut pour réaliser une répétition complète
Vous pourriez aussi aimer
Pompes avec claquement devant derrière devant
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tirage partiel de Hephaestus avec butée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up prise large
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dips à la barre en hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Passage de haie assisté avec la jambe
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid