Piastra addominale con spostamento al luccio
Addominali - Flessori dell'Anca - Deltoide Anteriore
- A terra in una posizione della piastra addominale e con qualcosa sui piedi per consentire lo slittamento.
- Fai una flessione dell'anca in modo che i tuoi piedi scivoli verso le mani e sollevano l'anca stessa.
- Tornare alla posizione iniziale per porre fine al movimento.
Potrebbe piacerti anche
Knee raises con hold
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Tuck advanced front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Rotazione dell'anca
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Knee raises a sbarra laterali
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Pseudo push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest