Planche magra con salti a pieno
Addominali - Deltoide Anteriore - Serrato - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Assumete la posizione di planche lean.
- Sollevate un piede e fate un piccolo salto con l'altro, in modo che entrambi i piedi siano in aria e cercate di mantenere la posizione per un istante.
- Cadete con l'altro piede per completare una ripetizione.
- Alterna ogni piede in ogni ripetizione in modo da non eseguirlo sempre con lo stesso.
Potrebbe piacerti anche
Push-up assistite con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Negative da handstand assistito a tuck planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Side plank
Abs ∙ Obliques
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid