Planche magra con salti a pieno
Addominali - Deltoide Anteriore - Serrato - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Assumete la posizione di planche lean.
- Sollevate un piede e fate un piccolo salto con l'altro, in modo che entrambi i piedi siano in aria e cercate di mantenere la posizione per un istante.
- Cadete con l'altro piede per completare una ripetizione.
- Alterna ogni piede in ogni ripetizione in modo da non eseguirlo sempre con lo stesso.
Potrebbe piacerti anche
L sit pullover to L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Ripetizione parziale di impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Bulgarian dip agli anelli
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Dips con hollow
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest