Planche magra con salti a pieno
Addominali - Deltoide Anteriore - Serrato - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Assumete la posizione di planche lean.
- Sollevate un piede e fate un piccolo salto con l'altro, in modo che entrambi i piedi siano in aria e cercate di mantenere la posizione per un istante.
- Cadete con l'altro piede per completare una ripetizione.
- Alterna ogni piede in ogni ripetizione in modo da non eseguirlo sempre con lo stesso.
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamento toccando le coscie
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dips 180
Triceps
Tornado swing e mezzo giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Piegamenti a T
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid