Planche magra con salti a pieno
Addominali - Deltoide Anteriore - Serrato - Tricipiti - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Assumete la posizione di planche lean.
- Sollevate un piede e fate un piccolo salto con l'altro, in modo che entrambi i piedi siano in aria e cercate di mantenere la posizione per un istante.
- Cadete con l'altro piede per completare una ripetizione.
- Alterna ogni piede in ogni ripetizione in modo da non eseguirlo sempre con lo stesso.
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