Intermedio

Bent arm Planche a sbarra

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Bent arm Planche a sbarra
  • Come la pseudo plancia ma sulla barra.
  • Mani in posizione supina e pianta i gomiti nell'addome.
  • Prova a mantenere una posizione parallela al suolo con i piedi sollevati e le gambe unite.
  • Quando avrai più forza, puoi provare con i gomiti ai lati o con i gomiti separati dall'addome.
  • Primo pratica su barre basse.

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