Bent arm Planche a sbarra

Passaggi dell'esercizio

• Come la pseudo plancia ma sulla barra.

• Mani in posizione supina e pianta i gomiti nell'addome.

• Prova a mantenere una posizione parallela al suolo con i piedi sollevati e le gambe unite.

• Quando avrai più forza, puoi provare con i gomiti ai lati o con i gomiti separati dall'addome.

• Primo pratica su barre basse.