Intermedio
Bent arm Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Come la pseudo plancia ma sulla barra.
- Mani in posizione supina e pianta i gomiti nell'addome.
- Prova a mantenere una posizione parallela al suolo con i piedi sollevati e le gambe unite.
- Quando avrai più forza, puoi provare con i gomiti ai lati o con i gomiti separati dall'addome.
- Primo pratica su barre basse.
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Intermedio
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Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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