Pseudo planche à la barre

Comme la pseudo planche mais à la barre

Mains en position supine et enfonce les coudes dans l’abdomen

Essaie de maintenir une position parallèle au sol avec les pieds relevés et les jambes serrées

Quand tu auras plus de force tu pourras essayer avec les coudes sur les côtés ou avec les coudes décollés de l’abdomen

Commence d’abord sur des barres basses