Pseudo planche à la barre
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Comme la pseudo planche mais à la barre
- Mains en position supine et enfonce les coudes dans l’abdomen
- Essaie de maintenir une position parallèle au sol avec les pieds relevés et les jambes serrées
- Quand tu auras plus de force tu pourras essayer avec les coudes sur les côtés ou avec les coudes décollés de l’abdomen
- Commence d’abord sur des barres basses
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