Pompes en poirier profondes

Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur

Pompes en poirier profondes
  • Effectue des pompes en poirier sur des barres parallèles
  • Essaie de faire descendre la tête en dessous du niveau des barres
  • Essaie de garder le corps droit (au lieu d’arqué) pour ne pas perdre l’équilibre

Sessions

Défi d’épaules Rsilvan

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Serratus ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Abdominaux

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