Pompes en poirier profondes
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Serratus - Trapèze Supérieur
- Effectue des pompes en poirier sur des barres parallèles
- Essaie de faire descendre la tête en dessous du niveau des barres
- Essaie de garder le corps droit (au lieu d’arqué) pour ne pas perdre l’équilibre
Vous pourriez aussi aimer
Dips lestés à la barre
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Isométrique de dips en bas
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Pompes déclinées
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Pompes avec claquement devant derrière devant
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Appui renversé assisté contre le mur
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Dips 180
Triceps