Avanzato
Handstand push ups fullrom
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore

- Esegui le flessioni in pino su parallele.
- Cerca di abbassare la testa sotto il livello delle stesse.
- Cerca di mantenere il corpo dritto (invece che arcuato) per non perdere l'equilibrio.
Sessioni
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Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

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45º Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius