Handstand push ups fullrom

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore

Esegui le flessioni in pino su parallele.
Cerca di abbassare la testa sotto il livello delle stesse.
Cerca di mantenere il corpo dritto (invece che arcuato) per non perdere l'equilibrio.

Sessioni

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs