Negativa da verticale a bent arm planche
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Esegui una Plancia.
- Lasciare che il corpo scenda, mentre fletti i bracci.
- Scendi fino alla posizione parallela al suolo con gomiti piegati, non è necessario mantenere questa posizione, basta marcarla.
Potrebbe piacerti anche
Push up con zavorra a presa larga
Triceps ∙ LowerChest
Dip assistiti con elastici
Triceps ∙ LowerChest
Push-up assistite con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Straddle planche assistita con elastico
Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid
Back lever assistita con elastico
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Frogstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid