Negativa da verticale a bent arm planche
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Esegui una Plancia.
- Lasciare che il corpo scenda, mentre fletti i bracci.
- Scendi fino alla posizione parallela al suolo con gomiti piegati, non è necessario mantenere questa posizione, basta marcarla.
Potrebbe piacerti anche
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Handstand push up al muro esplosive
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Spiderman push up
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti inclinati
Triceps ∙ LowerChest