Descida do handstand à pseudo planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Realize um pinho.
- Deixe o corpo cair, ao mesmo tempo que flexiona os braços.
- Desça até a posição paralela ao chão com cotovelos flexionados, não é necessário segurar essa posição, apenas marcá-la.
Você também pode gostar
Extensão de flexão do cotovelo
Biceps ∙ Triceps
Flexões de diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões assistidas no handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Superman flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L back lever até posição vertical em anéis
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões hindus
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest