Descida do handstand à pseudo planche
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Realize um pinho.
- Deixe o corpo cair, ao mesmo tempo que flexiona os braços.
- Desça até a posição paralela ao chão com cotovelos flexionados, não é necessário segurar essa posição, apenas marcá-la.
Você também pode gostar
Flexões neutras nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Descida de muscle up assistido com salto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Wide lean planche
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Descidas de handstand assistidos ao tucked
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Handstand assistido com retroversão pélvica
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius