Descente en poirier vers pseudo-planche
Triceps - Deltoïde Antérieur - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Fais un poirier
- Laisse ton corps descendre tout en fléchissant les bras
- Descends jusqu'à la position parallèle au sol avec les coudes fléchis tu n'as pas besoin de maintenir cette position seulement la marquer
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