Exercícios / Intermediário
Flexões de handstand profundas
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Superior
- Serrátil
- Trapézio Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Realize flexões ao pino em barras paralelas.
Tente que a cabeça desça abaixo do nível das mesmas.
Tente manter o corpo reto (ao invés de arqueado) para não perder o equilíbrio.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Superior
Serrátil
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força75
- Explosividade5
- Técnica75
- Cardio5
- Mobilidade50
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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