Flexões de handstand profundas
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Serrátil - Trapézio Superior
- Realize flexões ao pino em barras paralelas.
- Tente que a cabeça desça abaixo do nível das mesmas.
- Tente manter o corpo reto (ao invés de arqueado) para não perder o equilíbrio.
Você também pode gostar
Flexões astecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Transfer assistido com perna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Elevação de perna alternas na posição de flexão
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fundos com palma
Triceps