Prancha abdominal com passos para os lados
Abdominais - Glúteos
- Coloque-se na posição de prancha abdominal e faça pequenos movimentos laterais com cada pé, voltando à posição inicial após cada um deles.
- Alternando os lados a cada repetição.
Você também pode gostar
Passadas para trás com kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Suporte neutro nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Balanço do tornado e meia volta
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
L front lever raises em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Balanço de tornado e mudança da pegada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Front lever de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats