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Plank mit seitlichen Schritten

  • Bauchmuskeln
  • Gesäßmuskeln

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Plank mit seitlichen Schritten
Level
Einsteiger
Muskeln
2
Ausrüstung
Körpergewicht

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Begib dich in die Plank-Position und führe mit jedem Fuß kleine seitliche Bewegungen aus, wobei du nach jeder Bewegung in die Ausgangsposition zurückkehrst.

  2. Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Gesäßmuskeln

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft5
Explosivkraft0
Technik10
Cardio5
Mobilität5

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