Plank mit seitlichen Schritten
Bauchmuskeln - Gesäßmuskeln
- Begib dich in die Plank-Position und führe mit jedem Fuß kleine seitliche Bewegungen aus, wobei du nach jeder Bewegung in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.
Das könnte dir auch gefallen
Hamstring-Dehnung mit Rotation
Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Scheibenwischer am Boden
Abs ∙ Obliques
Explosiver Pistol Squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Back Lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Taillenrotation
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Fortgeschrittener Stütz mit Außenrotation an den Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs