Esercizi / Principiante
Plank addominale con passi laterali
- Addominali
- Glutei
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una plancia addominale e fai piccoli movimenti laterali con ogni piede, tornando alla posizione iniziale dopo ognuno di essi.
Alterna i lati in ogni ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità5
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