Esercizi / Principiante
Squat profondo isometrico
- Quadricipiti
- Glutei
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Scendi nella posizione di squat profondo, superando i 90°
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
Cerca di mantenere la schiena dritta e la posizione più rigida possibile.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza15
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità20
Sessioni
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