Squat profondo isometrico
Quadricipiti - Glutei
- Scendi nella posizione di squat profondo, superando i 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
- Cerca di mantenere la schiena dritta e la posizione più rigida possibile.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Airborne squat
Quadriceps
Allungamento apertura gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings
Squat shotgun assistito
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Glute bridge
Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings