Principiante
Squat profondo isometrico
Quadricipiti - Glutei
- Scendi nella posizione di squat profondo, superando i 90°
- Mantieni questa posizione per un periodo di tempo prestabilito.
- Cerca di mantenere la schiena dritta e la posizione più rigida possibile.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Squat
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Curl femorale con elastico
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Nordic Curl Assistito
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Raises incrociati in posizione push-up
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar