Principiante
Isométrico sentadilla profunda
Cuádriceps - Glúteos
- Baja a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
- Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
- Intenta que la espalda esté recta y la posición sea lo más estricta posible.
Puede que te interese
Isométrico de puente femoral a una pierna
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian squat explosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Sentadilla asistida
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Zancadas lastradas
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Retroversión pélvica con brazos extendidos
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Zancadas hacia atrás con kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
