Isométrico sentadilla profunda
Cuádriceps - Glúteos
- Baja a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
- Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
- Intenta que la espalda esté recta y la posición sea lo más estricta posible.
Sesiones
Puede que te interese
Sentadillas parciales lastradas a una pierna
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla avanzada con banda elástica
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Nordic curl asistido
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Peso muerto con kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Sentadilla parcial
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings