Principiante

Isométrico sentadilla profunda

Cuádriceps - Glúteos

Isométrico sentadilla profunda
  • Baja a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
  • Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
  • Intenta que la espalda esté recta y la posición sea lo más estricta posible.

Sesiones

Calentamiento Específico de Piernas

Principiante

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Caderas ∙ Gemelos ∙ Abdominales

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