Principiante
Isométrico sentadilla profunda
Cuádriceps - Glúteos
- Baja a la posición de sentadilla profunda, superando los 90º
- Mantente en esa posición durante un tiempo determinado.
- Intenta que la espalda esté recta y la posición sea lo más estricta posible.
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Principiante
Quadriceps ∙ Glutes
