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Exercices / Débutant

Isométrique squat profond

  • Quadriceps
  • Fessiers

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Isométrique squat profond
Niveau
Débutant
Muscles
2
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Descends en position de squat profond, en dépassant les 90°

  2. Reste dans cette position pendant un temps déterminé

  3. Essaie de garder le dos droit et la posture aussi stricte que possible

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Quadriceps
  • Fessiers

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force15
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

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