← Exercices

Exercices / Débutant

Isométrique squat profond

  • Quadriceps
  • Fessiers

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Isométrique squat profond
Niveau
Débutant
Muscles
2
Matériel
Poids du corps

Cet exercice continue dans l’app.

Télécharge Calisteniapp et cherche « Isométrique squat profond » dans Exercices. Si tu as déjà l’app, ouvre-le directement.

J’ai l’app : ouvrir Isométrique squat profond
App Store ↗Google Play ↗

01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Descends en position de squat profond, en dépassant les 90º

  2. Reste dans cette position pendant un temps déterminé

  3. Essaie de garder le dos droit et la posture aussi stricte que possible

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Quadriceps
  • Fessiers

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force15
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité20

Sessions

Séances avec cet exercice

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.

Vous pourriez aussi aimer

Variantes et exercices qui travaillent des muscles similaires.