Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Abdominales - Glúteos
- Colócate en posición de plancha abdominal y realiza pequeños movimientos laterales con cada pie, volviendo a la posición inicial después de cada uno de ellos.
- Alterna los lados en cada repetición.
Puede que te interese
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Elevaciones de cadera con piernas flexionadas
Abs
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid