Plancha abdominal con pasos hacia los lados
Abdominales - Glúteos
- Colócate en posición de plancha abdominal y realiza pequeños movimientos laterales con cada pie, volviendo a la posición inicial después de cada uno de ellos.
- Alterna los lados en cada repetición.
Puede que te interese
Flexiones arqueras en anillas
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Zancadas explosivas con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus