Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Plancha abdominal con pasos hacia los lados

Abdominales - Glúteos

Plancha abdominal con pasos hacia los lados
  • Colócate en posición de plancha abdominal y realiza pequeños movimientos laterales con cada pie, volviendo a la posición inicial después de cada uno de ellos.
  • Alterna los lados en cada repetición.

Puede que te interese

    Balanceo y cuarto de giro

    Balanceo y cuarto de giro

    Intermedio

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

    Hollow body hold

    Hollow body hold

    Intermedio

    Abs

    Tuck raises en soporte anillas

    Tuck raises en soporte anillas

    Principiante

    Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

    Isométrico flexiones

    Isométrico flexiones

    Principiante

    Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

    Nordic curl asistido

    Nordic curl asistido

    Intermedio

    Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

    Pino asistido con retroversión pélvica

    Pino asistido con retroversión pélvica

    Intermedio

    Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club