Ejercicios / Principiante
Plancha abdominal con pasos hacia los lados
- Abdominales
- Glúteos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de plancha abdominal y realiza pequeños movimientos laterales con cada pie, volviendo a la posición inicial después de cada uno de ellos.
Alterna los lados en cada repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Glúteos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad5
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