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Isométrico de puente femoral a una pierna

Glúteos - Isquiotibiales

Isométrico de puente femoral a una pierna
  • En el suelo boca arriba, con una pierna flexionada y la otra estirada sin tocar el suelo.
  • Eleva la cadera.
  • Mantén la posición de manera que tu cadera esté alineada con tus muslos y tu espalda, apoyado solo el pie y la parte alta de la espalda.

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