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Iniciante

Jax Braços Iniciantes

Full body

40 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Australian chin ups

    4x6

    Australian chin ups

  • Extensões de tríceps em barra baixa

    4x6

    Extensões de tríceps em barra baixa

  • Barras australianas com pegada falsa

    4x6

    Barras australianas com pegada falsa

  • Flexões de tríceps

    4x6

    Flexões de tríceps

  • Barra supina corta

    4x6

    Barra supina corta

  • Fundos no banco

    4x10

    Fundos no banco

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Full body

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