1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

iniciante
Jax Braços Iniciantes
bíceps, tríceps, antebraços
45 min
Australian chin ups
4x6
Australian chin ups
Extensões de tríceps em barra baixa
4x6
Extensões de tríceps em barra baixa
Barras australianas com pegada falsa
4x6
Barras australianas com pegada falsa
Flexões de tríceps
4x6
Flexões de tríceps
Barra supina corta
4x6
Barra supina corta
Fundos no banco
4x10
Fundos no banco
También te podría interesar

Antebraços Bearmode

antebraços

20 min

intermediário

Vectis

peitoral, tríceps, dorsais, bíceps

50 min

intermediário

Lida - Peitoral e Ombros

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

Correção de Planche

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

Goku - ombro e tríceps

tríceps, peitoral, ombros

45 min

intermediário

Flexões complementares 20 min.

tríceps, peitoral

20 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios