Elevação de perna alternas na posição de flexão
Peitoral Inferior - Tríceps - Glúteos - Isquiotibiais - Lombares
- No chão na posição de flexões.
- Levante uma perna mantendo-a esticada.
- Volte à posição inicial e repita do outro lado para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Agachamento parcial com uma perna
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Agachamento profundo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Retroversão pélvica em quadrúpedes
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Back lever com pegada supina
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar