Elevação de perna alternas na posição de flexão
Peitoral Inferior - Tríceps - Glúteos - Isquiotibiais - Lombares
- No chão na posição de flexões.
- Levante uma perna mantendo-a esticada.
- Volte à posição inicial e repita do outro lado para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Passadas com lastros explosivas com troca
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Flexões avançadas com elástico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexão arqueira a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Transfer com barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Balanço de transfer com perna
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Agachamento avançado com faixa elástica
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings