Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Pettorale Inferiore - Tricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- In terra in posizione di flessioni.
- Solleva una gamba mantenendola distesa.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti dall'altro lato per completare una ripetizione.
Sessioni
Stabilità del core
Intermedio
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Stabilità del core
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari
Jennifer Gap Principiantes
Principiante
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Lombari
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