principiante

Jennifer Gap Principiantes

cuadricipiti · femorali · addominali
20 min
Affondi all'indietro
5x12su ciascun lato'
Affondi all'indietro
Ponte femorale isometrico
5x20"
Ponte femorale isometrico
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
5x12
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
Side Leg Raises
5x15su ciascun lato'
Side Leg Raises
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