Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Obliqui
37 min
5x12
Affondi all'indietro
5x20"
Ponte femorale isometrico
Alzate alternando le gambe in posizione di push ups
5x15
Side Leg Raises
Principiante
Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Gambe
